分分时时彩官方邀请码_分分时时彩官方邀请码官网_记者调查:跑步为何这么火?效果真神奇?

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原标题:跑步为何非要火(人民眼·健康中国)

  3月27日,2016东莞松山湖国际马拉松开跑,赛事组委会还设置了家庭亲子跑、情侣跑等特色方阵。

  新华社记者 黄国保摄

  哗啦!金飞豹把一布袋奖牌倒在桌上,足有几公斤。

  这是他6年来“跑马”的记录和荣誉:国际著名的六大马拉松赛事大满贯,跑遍各大洲知名的马拉松,你这俩各类赛事若干。

  “对我来说,马拉松象征着耐力和传输速率。”金飞豹是云南昆明人,他跑步的这几年,恰逢大江南北兴起跑步热潮。如今,在你这俩城市马拉松参赛资格“一票难求”,这让“马拉松达人”金飞豹也连叹没想到。

  近几年,我国马拉松运动呈井喷态势。2016年中国马拉松年会发布的数据显示,2015年仅在中国田径协会注册备案的马拉松及相关运动赛事就达134场,比2014年增加了83场。

  与之相伴的是我国马拉松运动参与人数的大幅增长。据统计,共有50万人次参与了2015年的马拉松赛事,与2014年相比增长1倍以上。

  除了门槛较高的马拉松,普通人身边的跑步热也看得见、摸得着。打开微信没那么 人圈,每天都是人晒形态各异的“运动轨迹”;一早一晚的公园里、马路边,挥汗如雨的跑者成群结队;聚会中、饭桌上,跑步是个热门话题;“要么读书、要么跑步,别再说你无聊”的心灵鸡汤,在手机上转来转去……

  听业内人士解析成因:生活土办法、健康理念的转变,体育产业的勃兴,打造城市名片的须要,手机APP等运动软件的流行,都成了跑步热的推力。

  “非要最热,非要更热”,跑步为何非要火?记者走进春城昆明的跑团、跑圈,走近各类跑者,听没那么 人另一方为何说——为你这俩 跑步?枯燥孤独吗?效果有非要神奇?为何体会跑步的价值?

  为何爱跑——

  “脑子里你这俩 都是用想,流汗反可是 最好的休息”

  “马丁叔叔”平时很低调,他是昆明市五华区一名公务员。人到中年,诸事繁冗,我知道你跑步让另一方“回到了那个单纯活泼的‘追风少年’”。

  “马丁叔叔”在县城长大,读中学时家住得远,非要上早操。学校规定,你这俩 请况期终要考长跑。“马丁叔叔”每天跑着上学、放学,一路撒欢,风雨无阻。

  期末时,班上非要“马丁叔叔”一人考长跑。全班同学学奇地聚集在操场上,看他跑步。跑着跑着,下起雨来,同学们作鸟兽散,考试并没结速。雨中奔跑的“马丁叔叔”看了体育老师没去躲雨,站在操场上陪他跑完,师生都淋成了“落汤鸡”。

  “到现在,你这俩 场景我还记得清清楚楚,一想起就在身旁。”“马丁叔叔”说。

  你要“进城”到昆明工作,跑步也放下了,一停可是 十多年。等到孩子读初中,老师向“马丁叔叔”建议:给孩子培养一项都须要终生坚持的体育爱好。他几乎本能地想起了跑步,于是陪儿子一并跑。大汗淋漓,清风扑面,一股子鲜活的感觉在体内涌动,平常不苟言笑的“马丁叔叔”,似乎又遇到了那个“追风少年”。

  “马丁叔叔”说:“平时工作太忙,跑步时脑子里你这俩 都是用想,流汗反可是 最好的休息。”

  他曾请教金飞豹:跑步时为何呼吸最科学?结果这位跑步“大咖”告诉他:你想为何呼吸,就为何呼吸。

  金飞豹跑得自然,踏上跑道却有点痛 意外。

  早年的金飞豹以“探险家”著称,到2010年,愿因完成了攀登七大洲最高峰、徒步到达南北两极点的“7+2”极限运动。可当没那么 人向他推荐马拉松时,金飞豹却有点痛 犯怵:“40多公里路,是专业运动员跑的,我可干不了。”

  没那么 人激将:“珠穆朗玛峰都爬得上,跑个马拉松就吓着了?”

  跑就跑!刚结速跑两三公里,金飞豹就气喘吁吁跑不动了。经过有一另4个 多月训练,他1小时之内跑了10公里,心想不过非要,就报名参加了2010年烟台马拉松,挑战42.195公里!

  第有一另4个 多10公里一切如常。第3个10公里,金飞豹说是用“珠峰精神”坚持下来了。第有一另4个 多10公里,他心里直嘀咕,珠峰我就慢慢登,累了歇一会,可马拉松是有“关门时间”的,“平时跑步的量决定了马拉松成绩,跑步得一步一步来。”

  “长非要帅为何走呢?跑呀!”金飞豹一停下来,都是人冲他非要喊。听着拉拉队的打趣加油,他哭笑不得:你以为求生不得,求死非要!就曾经,6小时关门时间,他提前了4分钟。

  跨过终点那一刻,金飞豹随便说说:没你这俩 事是另一方干不了的了。

  “三年前在昆明市中心的翠湖跑步时,还有点痛 标新立异;如今翠湖夜跑,几乎是人挤人。”在昆明一家国企工作的徐蕾说,她刚跑完今年9月17日的北京马拉松,微信头像也加上了在“北马”上的飒爽英姿。徐蕾起跑的愿因很普通也很普遍:减肥。

  徐蕾本是有一另4个 多体育非常差的人,差到你这俩 地步呢?当年中考体育,只要生病缺考,可拿18分,她练了有一另4个 多月走上考场,结果只考了17分!

  2015年春节,受“有一另4个 多男演员为拍电影练出一身肌肉”的故事鼓舞,徐蕾下决心减肥,每天在健身房运动两小时。5月的一天,鬼使神差似的,她在跑步机上一口气跑了5公里。“对有一另4个 多运动白痴来说,这太我就欣喜若狂了!”她兴奋地说。你可是10公里,你可是户外路跑,你可是在山里越野跑。

  跑步让徐蕾不仅减掉了11公斤体重,还“重新定位了看世界的眼光”。她告诉记者:“跑步代表了有一另4个 多人不甘现状、挑战自我的冲劲,‘内心奔跑’可是 马拉松。愿因有一另4个 多女生越野跑,就同她做没那么 人吧——能独自在山里跑哪几个小时,一定不矫情。”

  徐蕾将美国人乔治·希恩的《跑步圣经》里的得话奉为座右铭:“运动都须要满足没那么 人你要证明另一方的愿望,都都还可以 使没那么 人从中得到你这俩不同的体验,让没那么 人都都还可以 主动掌控另一方的生活,而都是被生活左右。”

  搞了一辈子体育耐力项目的云南大学体育学院教授牟少华说,十多年前汽车刚进家庭时,那么 人恨不得上个厕所也开车;如今,没那么 人宁愿车闲着可是 愿动车。“请人吃饭,不如请人出汗”,牟少华感慨,“时代变了!”

  跑有何益——

  “随后你是灰色的,现在你是亮色的”

  早上6点半,“云栖客”走出家门来到翠湖边,准备跑3圈约6公里。头部、肩部运动,弓步,仆步压腿,活动膝关节、踝关节,身体发出“咔咔”脆响。

  早晨湖边空气清凉,柏油路面泛着青光,车辆和行人还不用 ,似乎在礼让跑者。

  第一圈,“云栖客”有意压着传输速率跑。第二圈,汗水出来了,他留意另一方的呼吸和化跳,调整好步伐。第三圈,身体渐渐“磨合”到位,“感觉越跑越舒畅……”

  这是“云栖客”跑步的日常,每周坚持跑两三次,周末跑十多公里。他是北方人,来昆明工作后,或许是不适应高原环境,老随便说说精力不济。跑步一年多来,虚胖的身体变得结实,精神头也好多了。

  没那么 人不太理解跑步行为:多枯燥呀!两三公里就累惨了!跑不好会损伤膝关节吧?

  “云栖客”却挺享受跑步的“枯燥”:从不约谁,也从不刻意准备,换双鞋子就能跑。平时他喜欢喝茶,那时还没坚持跑步,有没那么 人告诉他跑步和喝茶异曲同工,他没听懂。等跑过10公里,他才体会到:心无杂念,脑子想事情有点痛 清晰,“思维能抵达平时触及非要的地方。”

  没那么 人跑两三公里就随便说说有点痛 疲惫,先要坚持下来。“云栖客”体会,随便说说这很正常,但可是 一种生活“假疲劳”大问题,等咬咬牙过了三五公里的“坎”,就会舒服好多好多 。目标定高点,愿因你的目标是半程马拉松,跑10公里就会轻松些。

  “跑步的随后,要把另一方当成‘发动机’,而都是‘蓄电池’。”“云栖客”说,“去体会和捕捉身体的平衡点,让呼吸、心跳、步伐、体感和环境协调起来,跟着你这俩 协调的感觉跑下去,注意步伐别乱,从不呼哧呼哧用蛮力。”

  徐蕾则感觉,跑步不仅是对身体和自我的感知,也是对附进环境的“唤醒”,“坐在写字楼里,堵在车里,宅在我家有,日常生活把没那么 人和环境隔开,对大自然鲜活的感受非要钝化。”越野跑时,早晨跑上山顶看日出的振奋,傍晚独自奔跑过树林,听风过林间细密的沙沙声,松柏的气息和着花香,快下雨时看黑云压城的“大片”……徐蕾说,你这俩 都是大自然的馈赠。

  一年四季,跑步时身上带回来的花香可是 同。徐蕾绘声绘色描述:“春天是木兰花的甜香,夏天是苦味荷香,秋天是浓烈的桂花香,冬天是梅花的清香。月光从银杏树的枝丫间洒落,像是一幅图画。”

  坚持跑了一年半,徐蕾开朗了你这俩,“每天都随便说说生活发生‘喜大普奔’的请况。”对体重不再纠结,改变了长年不健康的饮食习惯,“三高”降了下来,心胸更加开阔。人到中年,闺蜜们凑到一并,三句话离不开婆婆老公孩子,徐蕾在一旁不为何插话。

  “痛风吃白萝卜好,还是红萝卜好?”闺蜜问她。

  “你去跑个10公里,出出汗就好了。”徐蕾调侃。

  心情好,人际关系自然融洽。有一天,单位领导端详了徐蕾好一会儿,你要说道:“随后你是灰色的,现在你是亮色的。”

  “‘跑步热’源自社会心理,又使社会心理更阳光健康。”牟少华告诉记者,运动不但能让没那么 人活得更久,你要会让没那么 人活得更好。“运动都须要锻炼没那么 人的大脑,改善心智,提供能量和热情,对于现代人缓解工作压力、克服心绪低落很伤心 都是帮助。”

  金飞豹无缘无故 “刺激”身边不少企业家没那么 人:总说忙,你比搜狐的张朝阳、万科的郁亮还忙?人家都能跑!另一方的身体都管不好,还想管好有一另4个 多企业?金飞豹把没那么 人有一另4个 多个从酒桌上、牌桌上、夜总会里拉到跑道上。“如今没那么 人都很健康,说我是‘贵人’。愿因没坚持跑步,说不定现在正躺在医院里呢。”金飞豹笑言。

  身为外地人,“云栖客”对春城的融入感从不强,直到他参加了今年的昆明半程马拉松。

  2月28日一早,他吃了一小碗面条,换好衣服,来到了赛事起点——发生市中心的金马碧鸡坊。四面八方的人汇集到这里,欢快的音乐响起,警用直升机在空中盘旋,现场气氛非要热烈。“云栖客”心里有股自豪感升腾:今天跑者才是这座城市的主角,非要多人为之服务、欢呼。

  在艰难的最后几公里,“云栖客”由衷感谢夹道加油助威的市民——是没那么 人的欢呼声,我就不好意思停下脚步;还得注意表情,对得住人家的笑脸。红塔东路哪几个跳民族舞的大妈,跳得卖力喊得起劲。“云栖客”跑上前和她们击掌,自觉“身心瞬间打开”,不禁热泪盈眶。

(责编:宋芳鑫、杨晓娜)